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Pregunta médica

¿Qué ejercicios puedo realizar para marcar el abdomen? 

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Soy delgado y quisiera ser mas grande y fuerte pero quiero llegar a medir 1.90 por mi sueño de ser modelo ¿que pede hacer para no afechar mi crecimiento pero a la vez ganar masa muscular?

Preguntado por hombre de 14 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Oscar Pastrana
Oscar Pastrana
Anestesiología
Para que se marquen los abdominales se debe tener máximo un 12% de grasa corporal total, para que se baje de peso y se alcance esta meta se recomienda utilizar el método HIIT (High-Intensity Interval Training) que es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad, del cual se pueden encontrar muchos tutoriales en Internet y es la mayor tendencia actual para bajar de peso con muy buenos resultados.
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