¿Qué puedo hacer para ser más robusto? 

Ganar masa muscular es un proceso que requiere esfuerzo, tiempo y dedicación. Es importante en primera instancia, que se realice actividad aerobia (pesas) de peso bajo para realizar un adaptación de los músculos y poder aumentar progresivamente el peso, realizando 3 series de 3 repeticiones. Acompañado a esto se deberá tener un adecuado consumo nutricional aumentando la ingesta de proteína (pescado, pollo, carne), que puede estar acompañado de un suplemento. Es importante que se realicen estas medidas y se consulte al nutricionista.