Como puedo eliminar la papada mido 170, y peso 90 kg consideran bajar de peso estoy robusto

Es necesario que bajes de peso. Actualmente te encuentras con un índice de mas corporal de 32, lo que significa que te encuentras en obesidad, te recomiendo solicitar una cita con tu médico de cabecera para que iniciar seguimiento, solicite exámenes necesarios en obesidad y te derive a nutrición para el tratamiento multidisciplinario.

Te recomiendo realizar actividad física por lo menos 150 minutos a la semana, tener una dieta tipo mediterránea, no consumir gaseosas, dulces, pan o azúcar, evitar consumir bebidas alcohólicos y no fumar, adicionalmente es importante que tengas la valoración multidisciplinaria para que organicen la dieta según tus necesidades y te den recomendaciones adicionales.

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