después de mi embarazo hace ya 17 meses quedé sufriendo mucho de estreñimiento .... mis heces eran con sangre me hice una colonoscopia y salió hemorroides .... ...(ver más)

Los síntomas de tu sistema digestivo pueden estar producidos por una inflamación en alguno de los órganos que forman parte de el, podría ser:

• Enfermedad del reflujo gastroesofágico en la que el contenido del estómago se devuelve hacia el esófago y el ácido gástrico lo inflama
• Gastritis aguda es la inflamación del estómago
• Duodenitis aguda es la inflamación de la primera porción del intestino delgado o duodeno
• Colitis que puede tener una causa bacteriana, viral o parasitaria
• Síndrome del colon irritable
• Colelitiasis que son cálculos en la vesícula

Las recomendaciones generales serían tomar infusiones relajantes y antiespasmódicas como las de canela, manzanilla, anís, jengibre.

Para poner en reposo tu sistema digestivo, puedes hacer una dieta blanda sin irritantes, sin frituras, bebidas gaseosas, sodas, agua con gas, cafeína en exceso, licor y cigarrillo.

Prefiere los alimentos al vapor, a la plancha, al horno.

Evita el chocolate, las salsas, condimentos, picantes, leguminosas como frijol, garbanzo, lentejas.

Te dejo algunas recomendaciones generales para el manejo del estreñimiento:

-Aumentar el consumo de fibra de la dieta, contenida en las frutas, verduras ojalá cocinadas para su mejor digestión, pan, arroz y galletas integrales, frutos secos como las nueces, avena en hojuelas o salvado de trigo disuelto en agua. El consejo es incluir estos alimentos en la dieta uno a uno.

-Aumentar el consumo de líquidos, de preferencia agua, de 10 a 12 vasos de agua al día, para que se pueda hidratar y digerir bien la fibra.

-Consumo de probióticos en forma de yogur o kumis, por lo menos una vez al día.

-Ejercicio diario como una caminata, por lo menos durante 30 minutos.

-Mastica muy bien tus alimentos.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos