Tuve sexo sin protección hace una semana,pero fue hace dos meses que empecé a bajar mucho de peso,he tenido dolores de cabeza en la mañana,he estado teniendo mu...(ver más)

Los síntomas que describes son muy inespecíficos y podrían corresponder a condiciones como:

• Desnutrición por una inadecuada alimentación
• Estrés y ansiedad
• Anemia
• Trastornos metabólicos como hipotiroidismo o diabetes
• Manifestaciones del síndrome de ovario poliquístico.
• Infecciones latentes como tuberculosis

Cualquiera de estas condiciones tiene un manejo distinto, por lo cual, te sugiero que solicites una cita médica para que se te realice una adecuada historia clínica y examen físico con el fin de orientar el diagnóstico e indicar el manejo adecuado.

Por el momento te dejo algunas pautas que puedes poner en práctica mientras acudes a valoración:

• Realiza ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana o 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas y alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y sustancias psicoactivas.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra: algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno.
• Controla la ansiedad y el estrés con técnicas de relajación como yoga, tai chi, mindfulness
• Dormir al menos 8 horas al día

Por otro lado,el mantener relaciones sexuales sin protección te pone a riesgo de un embarazo no deseado y contraer infecciones de transmisión sexual, por lo cual, si llegas a presentar un retraso de más de 7 días en tu periodo menstrual, realiza una prueba para descartar, Y si adicionalmente llegas a presentar dolor o ardor al orinar, secreción vaginal anormal, dolor pélvico asociado a fiebre, acude a un servicio médico para valoración.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar