siempre he sufrio de estreñimiento, y me recomendaron tomar te verde. ahora tomo te verde y voy al baño pero cuando no lo tomo puedo pasar semana sin ir al baño...(ver más)

Le recomiendo seguir estas indicaciones ante un cuadro de estreñimiento evitando depender del Té Verde: 

• Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.

• Consumir aguacate de manera regular

• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

• Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.       

• Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí, en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 

• No demorar mas de 3 minutos sentada en el sanitario

• Realizar actividad física diariamente como caminar, trotar, bicicleta etc.

 Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.