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Como recomendaciones lo más importante es evitar realizar actividades que lastimen más la rodilla como lo son, caminatas largas o rápidas, estar de pie por períodos largos, correr, montar cicla, saltar, etc; cuidando estos factores la rodilla mejorará con el paso del tiempo por sí sola, por otro lado, no es recomendable usar rodillera, esto lleva a debilitar los músculos principales que dan soporte a la rodilla, alargando el tiempo de recuperación y aumentando la posibilidad de lesiones. Por último, recomiendo poner frío y calor alternadamente para ayudar a desinflamar en un menor tiempo y debes continuar con controles por su médico tratante para definir posibles terapias físicas.
Espero haber ayudado dado a resolver sus inquietudes, si presenta nuevas comuníquese con nosotros.