Tengo 15 años y me siento muy pequeño en altura ya que mis compañeros están más altos, mido 1,67 y tengo miedo de no crecer más, soy muy ignorante en cuanto al ...(ver más)

No debe preocuparse, usted aún puede crecer mucho más, ya que los hombres pueden crecer hasta los 21 años, además la estatura que tiene este momento se encuentra dentro de las curvas normales de crecimiento.

Es importante que conozca que la estatura no solo está determinada por factores genéticos sino también por factores ambientales como la alimentación y el ejercicio.

Por esto le recomiendo además:

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 
• Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas.
• Los niveles más altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, además debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.