Llevo aproximadamente dos meses en una rutina de reducir comidas grasosas, comidas chatarras, parvas y harinas, ejercicio día por medio,, y no entiendo como es ...(ver más)

Es importante acudir al médico para la realización de exámenes de estudio para descartar alteraciones metabólicas.

Y Le recomiendo para bajar de peso:

• Tener una dieta baja en harinas y muy baja en azúcar y dulces, no endulzar o si es necesario, preferiblemente solo con Stevia
• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas, 
• Consumir verduras mínimo 2 porciones al día y frutas 3 porciones, 
• Consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto es preferible comer la fruta directamente), 
• Consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena, 
• Consumir Lácteos descremados
• No consumir fritos, empanizados, ni comida chatarra 
• Consumir pescado, pollo, pavo, mariscos, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos
• No comer a deshoras.
• Realizar actividad física cardiovascular (como caminar, caminadora, bicicleta o natación, etc) mínimo 5 días a la semana de 45 minutos

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.