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Es posible que lo que tengas sea una gastritis o un reflujo gastroesofágico. Por lo cual, te dejo a continuación una serie de recomendaciones que puedes poner en práctica. Si a pesar de estas medidas las molestias persisten, consulta a tu médico para que evalúen la posibilidad de realizar estudios de extensión:
· Elevar la cabecera de la cama unos 10-20 cm cuando vayas a dormir
· Evitar el uso de prendas de vestir ceñidas.
· Evitar usar prendas muy ajustadas en la cintura.
· Evitar alimentos productores de gas como: grasas, fritos, salsas, café, té, chocolate, menta, ajo,cebolla, frutos secos, bebidas con gas, cítricos, chicles, coles
· No tomar la siesta inmediatamente después de las comidas
· Cenar al menos 3 horas previas a acostarse
· Es mejor realizar varias comidas al día ligeras, que pocas muy abundantes.
· Es muy importante no fumar y no beber alcohol, porque ambas sustancias empeoran los síntomas.
Espero te sea útil la información. No olvides calificar.