Que tipo de pan o galletas puedo comer para no engordarme? Planeo hacer mi propio pan para que sea mas "natural"

Depende, ya que se recomienda que ingieras pan integral o pan de granos, pero no es necesario omitir el pan totalmente de la dieta, ya que dependiendo de tus necesidades calóricas podrías consumir una rebanada de pan al día, el aumento de peso no solo se da por el incremento de los carbohidratos, un consumo de grasas y proteínas aumentado sin actividades físicas adecuadas puede llevar al aumento del mismo.

Por lo que te recomiendo que realices una dieta balanceada entre carbohidratos, proteínas y grasas aunado a actividades físicas rutinarias, así como ingestión de líquidos adecuadamente.

Espero haber sido de ayuda, recuerda que si tienes más dudas puedes dejarlas aquí, así como valorarnos.