alguna manera específica de empezar a nadar y que sea tomado como ejercicio diario

No hay una técnica específica para ello. Solo se te puede recomendar comenzar en los niveles más básicos, e ir incrementando poco a poco la actividad fisica (es decir, comenzar una semana con un par de días e irlo incrementando paulatinamente hasta que sea una práctica diaria). Recuerda que para tener un efecto benéfico, tiene que ser al menos 30 minutos continuos por 5 días a la semana; o al menos 3 horas por semana.

Quedamos atentos a cualquier duda que puedas tener más adelante. No olvides calificarnos.