El médico se molestará si soy una persona hipocondríaca que a pesar que mis exámenes al corazón y a los pulmones salen bien, sigo pensando que tengo algo?

Según los síntomas relatados, es posible que esté cursando con un trastorno de ansiedad, el cual se caracteriza por presencia de episodios repetidos de sentimientos repentinos de miedo intenso o terror que alcanza su máximo produciendo una crisis de pánico. Estos sentimientos de ansiedad o pánico son difíciles de controlar, interfieren con las actividades de la vida diaria, son desproporcionados con el peligro real y puede hacer que evite algunos sitios o situaciones, o se puede generar por la preocupación de la aparición o tratamiento una enfermedad.

Los síntomas que caracterizan un trastorno de ansiedad son:

• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
• Problemas para conciliar el sueño.
• Sensación de nerviosismo, tensión o agitación.
• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Aumento de la frecuencia respiratoria.
• Sensación de peligro inminente.
• Sensación de presión en el pecho o ahogo.
• Tener la necesidad de evitar las situaciones o lugares que le generen ansiedad.

Se recomienda consultar a su médico tratante para que evalúe la posibilidad de remitirla a un médico psiquiatra para que se indique el tratamiento preciso que requiera; que puede ser psicoterapia, tratamiento farmacológico, entre otras.

Por el momento le puedo sugerir algunas técnicas de relajación y disminución de la ansiedad que puede usar cuando sospeche que va a tener una crisis de pánico o durante el episodio:

-         Recuerde que estos síntomas son solo una exageración de las sensaciones normales que aumentan porque piensa que está en peligro, estas sensaciones no pueden producirle ningún daño.

-         Respirar profundo y lento sintiendo la entrada y salida del aire durante 5 veces seguidas.

-         Practica la meditación o ejercicios de concentración todos los días en las mañanas y antes de dormir.

-         Realizar actividad física regular (por ejemplo, Yoga).

-         Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.

-         Suprimir estimulantes como el café y el tabaco.

-         Evitar todo tipo de drogas psicoactivas.

-         Puede tomar infusiones de pasiflora o valeriana.

Espero haber resuelto su duda, si tiene otra inquietud, escríbanos.