¿Que alimentos ayudan a mejorar la vista ?

En realidad una alimentación balanceada le confiere todos aquellos nutrientes que requiere para mantener una adecuada salud visual, sin embargo existen ciertos grupos de alimentos que concentran propiedades coadyuvantes a la función del ojo, enlistaré algunos.

• Alimentos con luteína. (Protege al cristalino y a la mácula de la acción oxidante dela luz).Lo contienen la espinaca, col, guisantes, brócoli.

• Alimentos ricos en vitamina A. (genera retinol el cual es auxiliar de la agudeza visual y previene el síndrome de ojo seco). Lo contienen zanahorias, espinacas, melón, leche y sus derivados.

• Alimentos con vitamina C (ayudan a prevenir la oxidación). Ej: Naranja, lima, brócoli, pimiento, perejil.

• Alimentos con Omegas 3 y 6 Ej: Salmón, hígado.

Espero la respuesta le resulte de utilidad, en caso de tener otra inquietud, por favor vuelva a contactar con el equipo médico de 1DOC3 y gracias por su confianza.

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