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soy muy indigesta no hago del baño por lo general una vez al día si tomo pastillas como ciruelax o senocidos, no me hace sentir inflamada pero pues me gustaría hacer de forma natur...(ver más)
Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento:
- Hacer ejercicio físico regularmente.
- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)
- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento
- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.
- Consumo abundante de agua diaria
- No suspender los laxantes que te encuentras tomando
Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.