porque me duele la espalda baja cuando camino 25 a 30 min

Por como refiere los síntomas es posible que se trate de que tengas una alteración a nivel de la columna lumbar o sufras de la ciatica, los síntomas generales de la ciática son dolor y adormecimiento de las piernas, lo que puede ocurrir con o sin dolor lumbar. Normalmente, el dolor en la pierna es peor que el dolor lumbar. Entumecimiento, debilidad u hormigueo en la pierna. Dolor en los glúteos.

Usted puede aliviar el dolor con:

1. -Descansar y evitar actividades que causan el dolor. Evite alzar peso.
2. -Aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos. Después del primer día, aplíquelo al menos 4 veces por día. Cúbrase la región afectada con una toalla antes de aplicar hielo. 
3. -Mantenga las piernas elevadas en la medida de lo posible.
4. -Tome analgésico de venta libre para dolor e inflamación.
5. -Duerma con una almohada por debajo o entre las piernas.

Si con esto no mejora es recomendable que acudas con tu medico para que te valore y de ser necesario te realice una prueba de imagen para descartar la presencia de hernia discal, u otra alteración y así poder indicarte el tratamiento especifico.

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