¿Voy a seguir creciendo? y ¿cuál puede llegar a ser mi altura máxima si tengo 16 años casi recien cumplidos?, tengo que decir que llevo una buena alimentación y...(ver más)

Sí, claro que sí puede seguir creciendo, los hombres pueden llegar a crecer hasta los 21 años.

De acuerdo a la estatura de sus padres usted podría llegar a crecer hasta 1,70, lo cual ya ha superado.

Recuerde que la estatura está determinada no solo por factores genéticos sino también por factores ambientales (como la alimentación y el ejercicio).

Le recomiendo:

• Continuar realizando actividad física por lo menos 4 días a la semana 

• Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas.

• Los niveles más altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.