tengo una cefalea tensional bastante fuerte, que puedo hacer?

Como medidas generales para aliviar el dolor te recomiendo:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Descansar en un lugar tranquilo y preferiblemente oscuro.
• Mantener los ojos cerrados y relajarte.
• Evitar el uso de celulares y computadoras, pues el brillo de sus pantallas pueden empeorar el dolor. 

Las causas del dolor de cabeza son varias, te menciono las más frecuentes:

• Cefalea tensional.
• Migraña.
• Trastornos de la refracción (problemas visuales).
• Cambios en el sueño o falta de sueño.
• Sinusitis.
• Malos hábitos alimenticios.
• Hernias de disco.
• Distensión muscular en cuello.
• Problemas dentales.
• Infecciones en el oído. 
• Presión arterial alta.
• Infecciones virales. 

Si el dolor persiste o se presenta con frecuencia, te recomiendo acudir a una valoración médica; si llegas a presentar fiebre, vómito, debilidad muscular o pérdida de la sensibilidad, acude al servicio de urgencias.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.