¿Estoy baja de peso?

Pesando 47 kilos y midiendo 16.9 está muy baja de peso. Su peso ideal debería estar entre 69 y 71 kilos. Sin embargo, si normalmente pesa entre 50 y 52 kilos, al menos debería tratar de llegar a ese peso.

Le recomiendo que coma 5 veces al día, tres comidas principales y dos refrigerios y en cada una de esas procura comer al menos 2 carbohidratos., adicionalmente a frutas verduras y proteína.

Después de la comida, en la noche y antes de acostarse, tome un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada con azúcar, leche entera y frutas.

Estas medidas deben ayudarle aumentar un poco de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.