Como quitar la celulitis de los gluteos que forman como huecos

La celulitis es resultado de acumuló de grasa en ciertas partes del cuerpo. La manera más certera de disminuirla es con una alimentación balanceada:

• Controlar porciones sirviendo en platos medianos, si sirve en platos grandes tenderá a llenarlo todo.
• La mitad del plato debe corresponder a vegetales.
• 1/4 del plato a proteína a la plancha, hervida u horneada. Sin grasas añadidas.
• El 1/4 restante a carbohidratos preferiblemente integrales, quinua, con bajo índice glucémico.
• En la cena evite los carbohidratos.
• Entre comidas, puede hacer meriendas saludables como maní, almendras, una porción de fruta, yogurt griego, etc.

Una dieta adecuada debe ir acompañada de ejercicio físico, el cual debe ser adaptado según sus características, antecedentes y metas, y que puede ir cambiando a medida que vaya aumentando su resistencia y condición física.

Existen también masajes reductores realizados por especialistas en estética, que funcionan como complemento, más no como solución mágica.

Espero la información sea útil.

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