¿para la hipoglucemia hay frutas prohibidas?

No tanto prohibidas, lo ideal es que restrinjas el consumo de las frutas que son muy dulces, tales como: mango, banano, manzana roja y papaya. Pero esto no quiere decir que no las puedas comer sino que debes comer una sola y en cantidad moderada, el resto de las frutas puedes comerlas sin ningún problema. En general las restricciones se hacen sobre el consumo de carbohidratos, azúcares, grasas y comidas muy copiosas (muy grandes). Para el control de tu condición pueden ser muy útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!