Pregunta médica

en los momentos de tristeza donde como que sólo queres dormir Demaciado. disminuye las testosteronas ? Se puede recuperar ?

Preguntado por hombre de 32 años

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Nuestro profesional de la salud responde

No, no se tiene evidencia de que esto ocasione disminución en los niveles de testosterona.

Los valores normales de Testosterona Total en hombres están desde mínimo 270 ng/dl y hasta máximo 1070 ng/dl. 


Es importante que conozca que las causas de bajos niveles de testosterona son:

  • Lesión testicular (trauma, castración) o infección
  • Tratamiento con radiación o quimioterapia para el cáncer
  • Algunos medicamentos como analgésicos con opio
  • Trastornos hormonales (tumores o enfermedades en la glándula pituitaria, nivel elevado de prolactina)
  • Enfermedades crónicas como trastornos del hígado y los riñones, obesidad, diabetes de tipo 2 y VIH/SIDA
  • Trastornos genéticos (el síndrome de Klinefelter, hemocromatosis, el síndrome de Kallmann, el síndrome de Prader-Willi y distrofia miotónica)


Y para aumentar los niveles de testosterona de manera natural se recomienda:


• Aumentar los niveles de Vitamina D (tomando el sol SOLO 10 a 15 minutos diariamente) puede conocer su nivel de Vitamina D, con un examen en sangre llamado -25 hidroxi vitamina D- (lo ideal es tenerla entre 50 y 70 ng/ml)  


• Consumir grasas saludable como Aceite de Oliva, Aceite de Coco, Almendras, Nueces, Aguacate


• Evitar el consumo de azúcar y dulces 


• Evitar comer comidas enlatadas o envasadas 


• Evitar el sobrepeso


• Aumentar el consumo de alimentos ricos en Zinc (mariscos, carne)


• Reducir y manejar bien el estrés 



Espero haberle orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.


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