Como saber si sufro del colon?

Cuando se padece de trastornos del colon, generalmente aparecen síntomas como:

• Distensión abdominal.
• Estreñimiento.
• Diarrea.
• Dolor tipo cólico en la zona central del abdomen.
• Intolerancia a algunos alimentos (lácteos, granos, lechuga).

En caso de sufrir del colon, se recomienda iniciar unos cambios en los hábitos alimenticios y en el estilo de vida, lo cual puede incluir:

• Hidratarse abundantemente durante el día.
• Realizar actividad física regular.
• Aumentar el consumo de fibra, presente en alimentos como la avena, las frutas y las verduras.
• Evitar el consumo de alimentos grasosos, así también las bebidas gaseosas.
• Dormir al menos 8 horas diarias.

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