Hola doc... Peso 79 kilos y mido 1.65 tengo sobrepeso y ahora que pase una ruptura con alguien que me hizo sentir mal conmigo mismo vine a caer en cuenta, estoy...(ver más)

Le recomiendo no realizar ayunos mayores de 3 horas, respetar sus comidas principales, realizar ejercicio durante 10 minutos de meditación, respiración consciente o relajación dinámica después de las 6 de la tarde todos los días y asistir a cita de nutrición y medicina general para valoración completa y personalización de su tratamiento ya que su índice de masa corporal (IMC) es de 29 lo que evidencia que esta en sobrepeso ya que puede cursar con el síndrome de alimentación nocturna que se produce por una mutación de algunos genes que puede ocasionar alteración en las horas de comida lo que hace que la persona coma alimentos de más y aumente de peso, uno de los síntomas es despertarse en la noche y no poder volver a la cama sin comer algo primero. Espero que mi respuesta haya aclarado sus dudas, gracias por por elegir a 1DOC3 y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.