Ayer lunes comenzó a consumir Thermo Fat For Her, 2 antes del desayuno y 2 antes del almuerzo, hoy en la mañana desperté con dolor de estómago y con diarrea, he...(ver más)

Este medicamento no tiene evidencia sobre que en realidad sea efectivo para perder peso, adicionalmente los episodios de diarrea pueden estar asociados a su consumo, por lo cual te recomiendo suspender el medicamento, la acentuación de las ojeras puede deberse a una deshidratación producida por la diarrea, lo ideal es que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Mantenerte adecuadamente hidratada, idealmente debes recuperar el liquido que estas perdiendo (usar sales de rehidratación oral o suero fisiológico)
• Toma infusiones o té tibios los cuales ayudan al control de los síntomas
• Toma alimentos que contengan probióticos para reponer la flora intestinal (Ej: Yogurt)
• Come carnes magras como pollo y pescado
• No consumir alimentos fritos, ni con alto contenido de grasa. 
• Comer carbohidratos de fácil digestión (Ej: arroz blanco, papas cocidas, puré de papa)
• Limita el consumo de frutas y verduras (Es recomendable consumir manzana verde)
• Puedes tomar algunas sopas con pocos condimentos.

Si esta persiste por más de una semana, no mejora con estas indicaciones o presentas fiebre persistente, debes consultar de inmediato con tu médico de confianza. 

Con respecto a cómo perder peso lo ideal es hacer cambios en los hábitos de vida y alimentación, para lo cual pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!