Tengo 13 años, la otra vez fui al medico y me pesaron, mido 1 61 y peso 71 kilos. No se que hacer la verdad no me lo esperaba me siento tan mal conmigo misma, q...(ver más)

No te preocupes, el lograr un peso ideal es posible, sólo requieres dedicación y disciplina.

Inicialmente puedes comentarle a tus padres como te sientes respecto a tu peso actual y pedirles que te ayuden para mejorar tus hábitos alimentarios y de actividad deportiva. Si cuentas con ellos en este proceso todo será más fácil y toda tu familia mejorará su estado de salud.

Además, puedes contar con asesoría por parte del servicio de nutrición en tu entidad prestadora de servicios en salud. Por ahora, te aconsejo implementar comidas en porciones pequeñas y horarios establecidos, esto te ayudará a tener un mejor ritmo metabólico.

Espero haberte orientado y estaré atenta a tus próximas inquietudes. Gracias por preferir al equipo de 1DOC3 y no olvides calificarnos.