termine una relacion queria saber como se puede olvidar a una persona amada. me siento muy mal me desespero no poder hablarla ni verla. no me quiero sentir asi ...(ver más)

Debes tener presente que luego de una pérdida afectiva es normal que se produzcan sentimientos de tristeza, de desesperanza, de rabia y es necesario que te permitas vivirlos dado que esto hace parte de una reacción de ajuste que el ser humano requiere para superar adecuadamente estas etapas, debes recordar a cada momento que eres digno de recibir amor y que la situación por la cual estas pasando es una oportunidad para reflexionar qué es lo que realmente quieres de una relación de pareja, qué esperas de la otra persona y que cosas son totalmente las que no estás dispuesto a admitir.

Algunas recomendaciones que puedes tener presente para este momento son: 

• Realizar actividad física: Se ha visto que el ejercicio promueve la secreción de endorfinas , sustancias que harán que nos sintamos mejor.La inactividad por el contrario, va a alimentar nuestros pensamientos negativos.
• Rodéate de amigos y familiares: comparte tiempo con ellos , al comienzo será un poco difícil pero luego te ayudara en el proceso de recuperación, habla con ellos acerca de tus sentimientos.
• Perdona: me refiero a que no te culpes , ni te estés juzgando por lo sucedido, trata de rescatar las cosas positivas de esa relación y quédate con eso, perdonar es la mejor manera de tener paz mental.
• Aceptación: no te mates horas pensando en porqué sucedieron las cosas, acepta que las cosas son como son y ya no es posible cambiarlas , así que deja de pensar en el ¡que hubiese pasado si!, ¡porque a mi! .
• Trabaja en ti, valórate. Haz un ejercicio de introspección, analiza tus puntos fuertes, hacia donde quieres dirigir tu futuro , qué es lo que quieres y esperas de una relación afectiva.
• Cuida tu imagen. No permitas que la tristeza te invada. cuida de ti mismo.
• Evita el consumo de alcohol, al comienzo creerás que te hace sentir mejor, pero esto no es real, el alcohol aumenta la intensidad de los sintomas de tristeza, desesperanza, ira. 

Recuerda este es un tiempo necesario para superar el duelo por la pérdida, no estés todo el dia pensando en lo que ocurrió, permítete experimentar los sentimientos de angustia, tristeza pero date un tiempo límite para esto, es necesario no estar solo, rodéate de amigos y las cosas seran mas faciles.

Esperamos haberle ayudado, en caso de tener alguna otra inquietud estaremos atentos a solucionarla.

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