como saber si mi cuerpo está lo suficientemente hidratado??

Existen varias formas de evaluar la hidratación de una persona, por ejemplo:

- La lengua y los labios deben permanecer húmedos, si están secos es una indicación de deshidrataicon.

- La disminución de la cantidad de la orina es otro signo de deshidrataicion.

- La disminución de la consciencia, personas muy deshidratadad pueden tener somnolencia.

- La piel también puede estar seca cuando hay deshidratacion.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.