Insomnio
Pregunta médica

Tengo insomnio hace un año, antes dormía 8 horas muy bien y ahora solo 5. ¿Qué puedo hacer?

Información adicional
No consumo medicinas

Preguntado por Mujer de 35 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Martha Isabel Martínez Gómez
Martha Isabel Martínez Gómez
Medicina General
Es importante tener buenos habitos del sueño. Estos son los siguientes: Acostarse todos los dias a la misma hora, no hacer ninguna actividad como comer, ver television, etc sobre la cama, la cama es unicamente para dormir. En el momento en que te acuestes debes apagar toda distracción, luces, ruido, y dedicarte solo al sueño. No tomar cafeína despues de las 3pm. Con esto puedes mejorar tu insomnio
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