Como bajar de peso con el implanon de 3 años ?

El aumento de peso es un efecto adverso de todos los anticonceptivos, pero que es más probable en los implantes y en los inyectables. Por le momento no te sugiero retirarlo, sino cambiar los hábitos de vida y alimentación, para ello puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Sino mejoras, lo ideal sería retirarlo y cambiar por anticonceptivo orales. Para ello debes consultar con tu médico de confianza.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!