HOLA MIS ANTECEDENTES SON AHORA MISMO, ANSIEDAD TOMANDO MEDICACION, COLON IRRITABLE Y VESICULA CON PEQUEÑAS PIEDRAS ME HICE UNA ECO HACE 3 MESES. MI PREGUNTA ES...(ver más)

La ansiedad causa un estado de estrés intenso, lo cual provoca aumento de la inflamación, especialmente en la vesícula donde tiene piedras y en ocasiones esas piedras pueden obstruir el conducto para que salga la bilis y esa vesícula se puede ir inflamando y provocando problemas más graves de tipo colecistitis.

Para evitar mayor dolor vesicular y molestias intestinales lo que puede hacer en casa es:

• Coma alimentos con alto contenido de fibra principalmente salvado y avena.
• Beba muchos líquidos, principalmente agua.
• Haga ejercicio regularmente. El hacer ejercicio constantemente al menos 30 minutos al día contribuye a mejorar el peso, las molestias, así como controlar el estrés, incluyendo ejercicios de yoga y Tai-Chi son los más recomendados o ejercicios de respiración.
• Duerma lo suficiente.
• Evite alimentos que generen muchos gases. Si presenta hinchazón o gases, podría evitar productos, como bebidas alcohólicas y carbonatadas, cafeína, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor.
• Evite alimentos que contienen gluten. Principalmente trigo, cebada y centeno.
• Evite alimentos con los llamados oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles. Algunas personas son sensibles a determinados carbohidratos, como la fructosa, los fructanos, la lactosa y otros, denominados "FODMAP", que significa oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles. Los FODMAP se encuentran en determinados granos, vegetales, frutas y productos lácteos (los cuales puede investigar la lista en internet). Los síntomas del síndrome del intestino irritable se podrían aliviar con una dieta estricta baja en FODMAP y, luego, volver a introducir los alimentos de a uno a la vez.
• Evitar alimentos grasos, procesados, ahumados, capeados, salados, irritantes, condimentados.
• Así mismo el control del estrés con medicamento puede ser acompañado de terapia cognitivo-conductual hecha por un psicólogo calificado, ya que está demostrado la combinación de ambas terapias mejora la salud mental de la persona.

Espero esta información le sea de utilidad, estamos a sus órdenes. No olvide calificarnos.