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Como medidas generales te recomiendo:
Si aplicadas estas medidas, no evidencias mejoría, seria necesario una valoración médica, donde se te realizará un examen físico y las pruebas pertinentes, para determinar la causa de tus molestias e instaurar el manejo apropiado.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.