me cuesta mucho seguir dietas y decidi empezar una y es comer solo arroz, me encanta el arroz pero quisiera saber si es malo comerla todos los dias siempre lo a...(ver más)

No no es malo, es una fuente de carbohidratos saludable, lo importante es que lo acompañes de manera equilibrada con alimentos que aporten proteínas, vitaminas y minerales como carnes magras (pescado, pollo), huevos, lácteos, legumbres, frutas y verduras, para evitar deficiencias. Te recomiendo adicionalmente:

• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra: algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales.
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar.