¿como puedo saber con exactitud, causntos días de retraso tengo?

Si cuentas con un ciclo menstrual regular, es decir que tu menstruación llega cada 28-33 días todos los meses, deberás contar 28-33 días desde la fecha en que llegó tu última menstruación. A partir de esa fecha empezarás a contar los días de retraso.

Si has tenido relaciones sexuales sin protección y además presentas un retraso menstrual mayor a una semana, deberás descartar un embarazo.

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