Como puedo bajar los trigliceridos si actualmente los tengo en 375

Le recomiendo:

1. Aumentar el consumo de pescados azules (sardina, caballa, atún, bonito, pez espada, salmón, arenque, boquerones, jurel..), nueces y aceite de oliva.
2. Disminuir el consumo de carbohidratos (arroz, papa, pasta, plátano y yuca) a 3 porciones al dìa.
3. Aumentar el consumo de frutas y verduras a 3-5 porciones al día las que sean de su gusto.
4. Practicar ejercicio cardiovascular (correr, ciclismo, natación..) 30 minutos al día 5  días a la semana.
5. Disminuir el consumo de grasas presente en los productos de origen animal como la mantequilla, la nata, las carnes grasas, los lácteos enteros y la comida de paquete. Evitar el consumo de gaseosas, alcohol y cigarrillo.
6. Puede consumir suplementos con omega-3.
7. Asistir a cita médica con el reporte para evaluar la necesidad de medicación tipo fibratos para acelerar la disminución de los triglicéridos.

La hipertrigliceridemia es el aumento de los triglicéridos en la sangre. Al igual que otros factores como el aumento del colesterol, la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, el tabaquismo y el sedentarismo, producen un aumento en el riesgo de padecer infartos o trombosis por lo cual es importante el tratamiento para normalizar los niveles.  Espero que mi respuesta haya aclarado sus dudas, gracias por por elegir a 1doc3, y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.