¿Qué necesito para engordar? Estoy muy delgado: peso 50 kgs y mido 1,78 cms. Tengo 17 años, me gustaría engordar más ya que me siento muy delgado. ¿Qué puedo ha...(ver más)

Lo más importante es realizar actividad física que se enfoque en la ganancia de masa muscular como pesas, CrossFit, Parkour, entre otros. Mantener una adecuada alimentación rica en frutas, verduras y proteínas tanto vegetales como animales.