Esque aveces pqdesco de insomio entonces le pedi a una tia un y tip y ella me regala una pastilla que se llama hidroxizina clorhidrato y me hizo sentir ganas de vomitar

La Hidroxizina es un antihistamínico que produce con frecuencia somnolencia y puede producir efectos secundarios como náuseas, vómito, boca seca, visión borrosa.

Le recomiendo para lograr conciliar el sueño hacer lo siguiente:

• Ducharse con agua caliente 90 minutos antes acostarse

• Leer en la cama un libro ayuda a conciliar el sueño (pero NO lecturas en medios digitales) 

• Tomar té de valeriana en la noche

• Tener una hora fija para irse a dormir 

• Dormir en completa oscuridad o lo mas oscuro posible

• Consumir buenas porciones de frutas y verduras durante el día

• Mantener una temperatura agradable en la habitación

• Tomar leche tibia antes de acostarse

• No consumir café, bebidas energizantes, ni refrescos

• Apagar todos los aparatos electrónicos, porque leer en medios digitales (celulares, tabletas etc) antes de dormirse aumenta la probabilidad de insomnio.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.