¿A qué se deben los acúdenos y cómo se pueden reducir?

El tinnitus o acúfenos (zumbido en los oídos) no se consideran por sí solos como una enfermedad, sino que forman parte de algún problema asociado con el sistema auditivo, las causas más frecuentes incluyen: 

• Acumulación de cera en el oído.
• Infecciones del oído medio.
• Exposición a ruidos intensos.
• Presencia de algún cuerpo extraño.
• Golpes en los oídos. 
• Cambios en la presión sanguínea.
• Padecer enfermedades coronarias u obesidad.

Como medidas generales te recomiendo:

• Evitar la exposición a ruidos fuertes.
• Tapar el zumbido por medio de ubicarte en un lugar tranquilo, con un ventilador y música suave.
• Controlar el estrés, si eres susceptible a el.
• Reduce el consumo de alcohol y cafeína. 
• Adoptar una dieta saludable a fin de mitigar problemas de obesidad y colesterol. 

A pesar de cumplir con las medidas generales es necesario una valoración médica, pues su tratamiento definitivo se encuentra orientado en el manejo de la causa que lo esta ocasionando. 

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.