no puedo a ser de baño me aguanto

Si estas presentando dificultad para la defecación, teniendo evacuaciones dolorosas o escasas, es posible que estés cursando con estreñimiento crónico.

En este caso, te recomiendo en primer lugar mejorar tus hábitos, empezando por una dieta saludable con abundantes líquidos y alimentos ricos en fibra natural estableciendo horarios de alimentación y realizando una actividad deportiva según tus gustos en sesiones de 30 minutos 5 veces a la semana. Estas medidas te ayudaran a mejorar tu tránsito intestinal.

Sí los síntomas persisten, te aconsejo asistir a consulta con tu médico de cabecera para iniciar un seguimiento específico y definir si requieres algún manejo adicional.

Espero haberte orientado y estaré atenta a tus próximas inquietudes.