Quiero bajar de peso y definirme, Si empiezo a practicar natacion una vez por semana, podria lograrlo? Cualds serian sjs beneficios? Este deporte es cardio?

Sí, este ejercicio es cardiovascular y le permitirá bajar de peso, si lo combina con una dieta baja en grasa y carbohidratos.

Le recomiendo la avena en hojuelas como desayuno, antes de 30 minutos después de levantarse. La puede combinar con leche descremada, frutas y yogur sin azúcar. 

Para almuerzo y comida, le recomiendo que coma carne sin grasa o pollo sin piel, con verduras y de mediasnueves y onces, puede comer frutas

Estas medidas, posiblemente hagan que baje de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.