muy bien dia tengo varias dudas , # la isotretinoina afecta a los huesos y si es asi que puedo o debo hacer para contrarestar el daño # la isotretinoina af...(ver más)

Es verdad que puede afectar tanto el metabolismo óseo como los órganos de los sentidos en especial el gusto.

Es difícil saber a quién va a afectar y a quien no, ya que depende de múltiples factores, como tu genética, tu estilo de vida, el ambiente que te rodea.

Por el momento, lo único que te puedo recomendar es que mantengas un estilo de vida saludable, teniendo en cuenta algunas recomendaciones como:

• Realiza ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana o 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas y alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y sustancias psicoactivas.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra: algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Aumentar el consumo de lácteos
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Dormir al menos 8 horas al día

Si llegas a presentar efectos secundarios importantes, acude a tu médico tratante para que evalúe la posibilidad de tratamiento de los mismos.

Espero te sea útil la información. No olvides calificarnos.