buen dia doctores, les tengo una consulta media sencilla y capas algo muy habitual, yo estoy en la Universidad y estoy en épocas de exámenes, y me está costando...(ver más)

No le recomiendo automedicarse, hay que trabajar la concentración para optimizar el rendimiento de sus horas de estudio entonces:

1. Estudie en un sitio donde tenga el mínimo de distracciones, aleje el celular.
2. Duerma mínimo 6 horas ya que en este momento se afianza en su memoria lo estudiado.
3. Mantenga una alimentación fraccionada sin excesos ya que esto favorece la digestión evitando las bebidas estimulantes que contiene cafeína.
4. Programe rutinas de estudio de +/-3 horas con periodos de descanso de 5 a 15 minutos.
5. Realice 15-30 minutos diarios de ejercicio para descansar.
6. Jerarquizar las tareas y compromisos para evitar la tensión de la sobrecarga.



El aprendizaje es el proceso por el que adquirimos el conocimiento sobre el mundo, mientras que la memoria es el proceso por el que el conocimiento es codificado, almacenado, consolidado, y posteriormente recuperado. En esta etapa de su estudio debe consolidar lo aprendido durante el semestre no dude de sus conocimientos utilizando medicamentos que pueden afectar su estado de salud. Gracias por  por elegir a 1DOC3, espero que mi respuesta haya aclarado tus dudas y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.