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Es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, además la falta de sueño reparador puede generar cansancio visual, dificultad para concentración o dolor de cabeza al día siguiente, te recomiendo lo siguiente, para contribuir a una adecuada higiene del sueño:
Si persistes con insomnio a pesar de realizar las recomendaciones, lo más recomendable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo específico.
Espero haberte orientado.