No quiero dejar de comer pizza hamburguesas y picadillo como lo dejo? un TIP para adelgazar más rápido no hago deporte hace como 1 mes

Si deseas bajar de peso las pizzas y hamburguesas no son las mejores amigas jajaja, sin embargo tampoco es necesario que dejes de comerlas, solo debes intentar no hacerlo tan seguido y tomar en cuenta unos cuantos tips:

• Incrementar el consumo de frutas, verduras, hortalizas y cereales, que aportan muchas proteínas, vitaminas, minerales, etc.
• Evitar largos periodos de ayuno, distribuyendo los alimentos en pequeñas tomas frecuentes a lo largo del día.
• Disminuye la cantidad de grasa de los alimentos, ejemplos: bollería, comida precocinada, fritos, rebozados, empanados, salsas.
• Toma leche o yogur desnatados.
• Evitar "picar" entre horas con comidas como chucherías, helados, chocolates, patatas fritas, pasteles y tartas, aportan muchas calorías y escaso valor nutricional.
• Es muy importante el consumo abundante agua durante el día.
• Es fundamental que realices actividades físicas, como jugar en el parque, o comenta a tus padres la posibilidad de practicar un deporte, ejemplo fútbol, natación, baloncesto, tenis entre otros.

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