Hola Tengo una prengunta es normal es sienta como movimiento en mi abdomen pense que estaba embarazada y me hize un Prueba y salio negativo y ya que me duele se...(ver más)

Por lo que usted describe es probable que corresponda a alteraciones en el Colon como por ejemplo el Síndrome de Intestino Irritable.

Este es un trastorno funcional crónico, en donde sus síntomas principales son el dolor o molestia abdominal, la hinchazón abdominal y la alteración en el hábito intestinal pudiendo presentar estreñimiento y/o diarrea, le recomiendo pedir cita con su médico para una valoración presencial y poder confirmar el Diagnóstico.

Debe conocer que el Síndrome de Intestino irritable no tiene cura, pero se pueden controlar sus síntomas y por esto es muy importante acudir a controles médicos para el seguimiento y además seguir estas recomendaciones muy importantes:

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología.

• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

• Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.

• Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.