Qué cenar (noche) si estoy en el gimnasio, y quiero incrementar mi masa muscular?

Debes consumir más que todo proteína como la carne, pollo, pescado, lentejas, entre otras. Evitar los carbohidratos y las grasas saturadas, aumentar tu consumo de grasas saturadas como el salmón, el aguacate, las nueces, las olivas, entre otros. Evitar consumir malteadas o suplementos nutricionales que no sean formulados por un experto.

Realizar actividad física donde predominen los ejercicios de musculación, sin olvidar el ejercicio cardiovascular.

Para mayor información solicita valoración con tu deportólogo o nutricionista para que te guíe, dependiendo de tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.