¿Qué tipo de ejercicios y/o actividad física son ideales para empezar a combatir el estrés y la ansiedad, así como también para bajar la presión arterial alta?

El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas como el café o el alcohol

- Dormir adecuadamente

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos