por qué no puedo dormir bien

Las causas de tu insomnio son multifactoriales. Por un lado se encuentra el hipertiroidismo y por otro lado estás cursando con un trastorno de ansiedad severo, que te impide conciliar el sueño.

Aquí te dejo algunas recomendaciones que te ayudarán a conciliar el sueño:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Adicionalmente mi recomendación es consultar a tu médico, para que inicie el estudio de tu TSH, T4 y T3 libre y pueda iniciar medicamentos para el control de la ansiedad. De esta manera se podrá controlar tu trastorno de sueño.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.