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No es necesario hacer nada. Los gusanos que describes tienen características de ser larvas de mosca. Son inocuos en la mayoría de los casos, a menos que se establezcan y desarrollen en la superficie de heridas. En el caso de que por accidente hayas ingerido uno, el ácido gástrico del estómago y el resto de secreciones digestivas se encargarán de digerirlo. De momento, si no manifiestas algún síntoma, no hay posibilidad de afectación a la salud. Sólo en el raro caso de que desarrolles algún síntoma como: náuseas, vómitos, dolor abdominal, fiebre o diarrea, sería necesario valorar la posibilidad de iniciarte algún tratamiento, por ejemplo, rehidratación con suero o el empleo de medicamentos para control de náuseas (antieméticos) y diarrea. Espero haber resuelto tu duda y quedo pendiente de cualquier situación.