buenas tardes, cuando acaba realmente el efecto de medroxiprogesterona

Gran parte de la ganancia de peso esta asociada con el embarazo, es posible que los anticonceptivos generen aumento de peso el cual es dado principalmente por la retención de líquidos y por el aumento en el apetito, no porque persé genere aumento de peso. Este medicamento solo hace efecto por 3 meses, pero esto no garantiza que luego de suspenderlo vayas a perder peso. Para ello es necesario realizar cambios en los habitos de vida, para lo cual puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!